てもちぶたさん

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ラムレーズンコッペ

 

摂生中なのに食べてしまいました(食べかけの写真ですみません)。

でもおやつじゃなくて食事パンとして食べたので一応OKにします(笑)

 

ラムレーズン好きなんですよね〜。

マルセイバターサンドとか、ラムレーズンアイスクリームとか

つい手が伸びます。

 

このパンもおいしかったですが糖質が多いのでもう買わないかな…。

 

 




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胃が痛い

<覚書>

ふと目が覚めるとみぞおちの辺りににぶい痛みがあった。

 

吐きそうなむかつきを感じて、でも喉から口の辺りには吐くような

感覚はなかったので、気持ち悪くないような寝姿を探しつつ

寝てるような寝れていないような感じで3〜4時頃をすごした。

 

朝は普通に起きてちょっとましだったから水分摂って市販の胃薬を

のんで横になってた。

 

昼はかまあげうどんに玉子をからめて。

 

夜は家族はカツオのたたきにしたけど私はおじやかなぁ…。

 

 

昨日の食事でとくべつ怪しそうなものは食べてないと思うけど?

むかむかも嫌だけど眠れないのがもっとしんどかったな。

 

 



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体調不良の愚痴 | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
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サワードリンク

飲むお酢の栄養成分表示をよく見ると、糖質がけっこうあった。

 

黒酢などに果汁を足して味を調えた希釈用の「清涼飲料水」という

商品になるので当然か。

 

今飲んでるのを終わったらふつうのお酢に替えたほうがいいかなぁ…。

 

 

 



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摂生生活開始

tyu2さんと同じく、私も摂生始めました!

まぁ毎年恒例の健康診断前の悪あがき月間ではあるのですが…。

 

お腹のお肉をつかめる感じがさらにボリュームが出てきた感じが

するので、なるべく立って生活する、下腹をへこませる意識をする

の二点を活動の注意点としました。

 

食事については、野菜多めで炭水化物少なめに、自分用におやつを

買わないの二点で、ただし今うちにちょこっと残ってるおやつを

片づけるのと出先での頂き物は食べてもいいというゆる〜い条件(笑)

 

もちろん慣れてきたらまた考えますが、とりあえず6月末までと

期限も短めの設定で、無理せず長続きするようにゆるくスタートです。

 

高血圧対策にピクルスやサワードリンクなど酢を増やした食事は

一カ月ぐらい続いてるのでこちらも飽きないようにしなくては。

 

単に健康診断前の悪あがきではなくこれをきっかけに生活改善が続けば

いいなと毎年思ってますが、なかなかむつかしいですね。

 

 



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体調不良の愚痴 | コメント( 2 ) | トラックバック( 0)

おっしゃるとおり、
ムリせずながーーく続けることが一番ですよね。
がんばりましょう!

[ tyu2 ] 2018/05/29 12:03:20 [ 削除 ] [ 通報 ]

tyu2さん、ありがとうございます、ぼちぼちと頑張ります!

[ にゃんこ ] 2018/05/30 17:00:38 [ 削除 ] [ 通報 ]

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暑さに慣れる準備

 

いいお天気だったのでカーテンを洗いました。

 

冬のスリッパもぼろになってきたので夏用を買ったのですが、

Lサイズでもよかったかなぁとちょっと失敗。

 

一カ月ほど前に少し衣替えしたけれど、思い切って真夏用の服を

全面に押し出しました(笑)

 

扇風機の掃除もしたから、この週末の真夏日予想にも対応出来ます!

 

まだこの時期にはあまり暑くならないでほしいけど…。

 

 



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徒然なるままに、誰ともしゃべらずに過ぎる一日、時々あり。 
引きこもってしまわないよう(笑)、思いつくまま撮った写真と独り言を書き込むブログです♪
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