心はずっと0798

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カロリーという難物

脳梗塞に見舞われ入院した以後は食べるものを意識しています。

いちばん計算しやすいのはkcalの数字。

加工食品ならたいがいのものにはパッケージに表示があります。

野菜にも相場の数値があり主食にも相場の数字があります。

なので「まずはカロリーを抑える」と、どうしても安易なのでしょうがそうなってしまいます。

糖質制限とカロリー削減は本質的に違うのですが、深く考えるとこの困窮状態では

実現できません。なので、「まずはカロリーを抑える」になります。

 

めったやたらに寒いのはそのせいかと気付きました。

今でも摂取カロリーで考えると貧乏食なので決して絶対値が低いわけではありません。まだ理想には程遠く高いです。

でも以前の摂取カロリーが貧乏食のせいで高かったせいでしょう。

そういう基準の身体になっているのでまずはとカロリーを抑えたら体内の熱産生が減り、体の芯から冷えるという結果になっているのでしょう。

 

糖質制限をきっちり厳密に実行するだけの経済的力がありません。

 

なので、少しでも命のことを意識すると体の中から寒くなるというジレンマに陥っているのですね。下手の考え休むに似たり。

 

貧窮食で摂ってた単純カロリ量を考えると太り方がまだマシだったというのは基礎代謝が壊滅的にダメなのではなかったということかもしれません。

とはいえ理想には程遠いレベルだったからこそけっこう太っているという現実が

あるわけですが。

 

『理想的な粗食には理想的な経済力が必要』なんですね。

 

飢餓に苦しむ国々の人に本当に申し訳ないことです。

 

 

10cc - I'm not in love (complete version)

https://www.youtube.com/watch?v=Ki78MK9JywE




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1日の食事に次の三種のものを食べる、それ以上は何を食べてもよいというMEC食が糖質制限よりよいと言われています。卵を3個、チーズ120グラム、肉200グラムを30回噛んで食べます。チーズ120は6ピーチーズ一箱分です。肉の種類はとにかくなんでもよいです。インスタントラーメンのスープにラードを落として飲んでいる人もいるようです。炭水化物を一減らさないと血管の糖化が進むような気がします。無理ですか? 冷えはたんぱく質などエネルギー不足から来ているような気がします。

[ ふく ] 2017/12/29 16:00:59 [ 削除 ] [ 通報 ]

具体的解説をありがとうございます。炭水化物は強い嗜癖があるので減らすのは難しいかと思いますが難しくともやってみます。

[ せいさん ] 2017/12/29 16:24:19 [ 削除 ] [ 通報 ]

たんぱく質は魚や豆腐でもよいらしいですが、肉がベストのようです。

[ ふく ] 2017/12/29 16:32:17 [ 削除 ] [ 通報 ]

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せいさん
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もう帰れなくなった西宮・阪神間を横浜のはずれから想う。
でもいつか戻って暮らしたかった。
その望みはなくなりました。

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